Makanan Penyubur Sperma

Sel Sperma

 Kesuburan memiliki arti penting bukan hanya bagi wanita, tapi juga pria. Terutama bagi pasangan yang sedang mengusahakan keturunan. Usia pun disebut sebagai penghambat kesuburan.

Menurut penelitian, tingkat kesuburan pria juga mengalami degenerasi. Semakin bertambahnya usia, semakin banyak DNA sperma terfragmentasi, dan kromosom tersusun ulang. Hal inilah yang menyebabkan kerusakan pada tingkat kesuburan.

Sebagai pencegahan, peneliti menyarankan para pria untuk lebih banyak mengkonsumsi buah, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan. Seorang ilmuwan dari California menyebutkan nutrisi dalam makanan menjadi kunci kesuburan bagi pria.

Makanan kaya vitamin C dan E, Zinc, dan asam folat dapat melindungi DNA, terutama bagi pria yang berusia lebih dari 40 tahun. Dikutip Yourtango, berikut deret makanan yang mampu meningkatkan kesuburan dan jumlah sperma.

Wortel

Sayuran yang satu ini tidak hanya baik bagi kesehatan mata, tapi juga dapat memengaruhi kesuburan pria. Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menyebut bahwa pria yang mengonsumsi wortel memiliki kualitas sperma lebih baik dibanding mereka yang tidak. Alasannya karena gizi dan beta-karoten dalam wortel dapat meningkatkan kemampuan berenang sperma.

Tomat

Buah ini juga memiliki manfaat baik bagi tingkat kesuburan pria. Lycopene tinggi pada tomat mengurangi risiko bentuk sperma tidak normal. Selain tomat, lycopene juga bisa ditemukan dalam buah dan sayuran merah lainnya, seperti paprika merah, semangka dan pepaya.

Ikan

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University mengatakan: pria pengonsumsi ikan putih, tuna dan salmon memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik dibanding mereka yang tidak. Ikan-ikan ini kaya akan zinc yang diyakini dapat meningkatkan kesuburan.

Ginseng

Ginseng tidak hanya dapat meningkatkan gairah seksual pria, mengendurkan otot dan mengobati disfungsi ereksi. Menurut National Institutes of Healt, ginseng juga dapat memperbanyak jumlah sperma dan meningkatkan motilitas sperma.